Lessen

Bij TRAIN-SMART voorzien we jou van alle 3 de varianten van Les Mills GRIT™  Series. Les Mills GRIT™ Cardio is 30 minuten high-intensity interval training waarbij je snel je conditie verbetert, je snelheid verhoogt en heel veel calorieën verbrandt. Je doet veel...
Meer informatie

LES MILLS SPRINT™ is High Intensity Interval Training (HIIT) op de fiets. Het is een intense hard style training. Geen lange ritten, maar 30 minuten HIIT knallen. Omdat de workout kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te...
Meer informatie

LES MILLS CXWORX™ is een 30 minuten core training. In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die...
Meer informatie

LES MILLS BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de...
Meer informatie

LES MILLS BODYATTACK™ is een intens fitnessprogramma met bewegingen voor zowel beginners als gevorderden. We combineren atletische bewegingen met krachtoefeningen, zodat je je hele lichaam traint. De instructeur leidt je door de workout en motiveert je als je dat nodig hebt. BODYATTACK...
Meer informatie

LES MILLS BODYCOMBAT™ is een toffe high-energy workout, geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kung fu, kickboxing en tai chi. In no-time krijg je een geweldige conditie en word je sterker. Je vecht tegen een denkbeeldige tegenstander en...
Meer informatie

LES MILLS RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit. RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit...
Meer informatie

CROSS BOXING is de Next-level trainingsmethode en is gemixt, pittig, (in)spannend, uitdagend en is daarmee uitermate geschikt voor mannen en (stoere) vrouwen. Bij deze unieke training is er geen sprake van fysiek contact. Het is de perfecte workout voor iedereen,...
Meer informatie

Waar 90% van de lessen bij TRAIN-SMART draait om hard werken, weegt de overige 10% bij ons net zo zwaar: tot rust komen! Onze YOGA les duurt 75 minuten en is voornamelijk gebaseerd op Hatha Yoga, met her en der...
Meer informatie

SMART MIX is een les met "the best out of all worlds". Bij TRAIN-SMART hebben we een mix gemaakt van de leukste Les Mills lessen en die samengevoegd tot 1 volledige, effectieve les. Tijdens de les train je je grootste...
Meer informatie

SMART VITAAL is de les voor iedereen die het belangrijk vindt om fit te blijven en te worden. De naam zegt het al: vitaliteit. Ofwel, levenskracht. Met meer energie door het leven gaan, je fysiek gezond voelen. In SMART VITAAL...
Meer informatie

Bij TRAIN-SMART bieden wij onze leden de mogelijkheid om in de avonduren (en op maandag en woensdag ochtend) zelfstandig een Functionele Intensieve Interval Training (FIIT) te beoefenen. SMART FIIT duurt een half uur en bestaat uit 3 rondes van 10...
Meer informatie