GROEPSLESSEN.

De afgelopen jaren is er veel veranderd op het gebied van groepslessen. Vergelijk het maar eens met aerobic uit de jaren 80, dat herken je niet meer terug! De lessen zijn nu korter en effectiever geworden door nieuwe inzichten. Een mooi voorbeeld zijn de High Intensity Trainingen (HIT) bij Train Smart. Daarbij onderga je steeds korte fases van intensieve training en daarna weer een fase van rust en herstel. Een mooi voorbeeld  daarvan is onze Sprintles op de fiets: 30 minuten hard gaan en zo fit als een hoentje weer terug naar huis.

We verdelen de lessen bij Train Smart in kracht, conditie, flexibiliteit en balans in jouw lichaam. Balans creëer je niet alleen door mee te doen aan ons programma BODYBALANCE, maar juist door de verschillende programma’s te combineren.

  • Kracht train je met BODYPUMP, LES MILLS CORE en TS45.
  • Conditie train je met BODYATTACK, RPM, Sprint en ook TS45.
  • In BODYBALANCE vind je kracht, flexibiliteit en balans.
  • In Yoga vind je diezelfde balans, een stuk flexibiliteit en kalmte.

Phillip Mills is als Olympiër begonnen mensen op een innovatieve manier te motiveren. Hierdoor is hij workouts blijven ontwerpen om mensen te inspireren en resultaten te laten behalen.

Yoga is een woord afkomstig uit Sanskriet en betekent ‘verbinden’.
Het leert ons om lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen.