YOGA

YOGA

Waar 90% van de lessen bij TRAIN-SMART draait om hard werken, weegt de overige 10% bij ons net zo zwaar: tot rust komen! Onze YOGA les duurt 75 minuten en is voornamelijk gebaseerd op Hatha Yoga, met her en der elementen van Yin Yoga erdoorheen gemixt. Hatha is een tak van yoga waarbij er vooral gewerkt wordt met statische lichaamshoudingen (asana's) en oefeningen om bewustwording te verkrijgen over lichaam en geest. Om dit te verwezenlijken is ademhaling een must. Daarom wordt tijdens de beoefening van de verschillende asana's ook gewerkt aan ademhalingstechnieken (pranayama). 

Hatha Yoga is voor iedereen die behoefte heeft aan onthaasten en stress verminderen. Niet voor niets wordt iedere les afgesloten met een stukje meditatie en relaxation. Een les die eigenlijk bij iedereen in het wekelijkse schema zou moeten zitten. Zeker als je veel traint en aan krachtsport doet, kan yoga veel toegevoegde waarden hebben. Spieren verlengen, ruimte creëren in je lichaam, mobiliteit verhogen. Daarnaast wordt aan de technieken ook een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen. Het hoofddoel? Het bevorderen van je gezondheid en het welbevinden.